由于餐馆的工作时间长，我们这些餐馆打工族下班后家，第一件事情就是洗澡，还自己一个没有油烟味的身体。待洗刷完毕已是深夜，一般说本该上床睡觉以便次日有精神应付工作，但对于我们而言，属于自己的私人时间与节目才刚刚开始。于是，边吃宵夜边看连续剧、煲电话粥、上网浏览，或者给家乡的亲友打长途电话……遇上周末，有些同事还会相约到卡拉OK高歌，或赶末班车到大西洋赌场看演唱会。

　　同事们自嘲如果早年读书时也有此熬夜精神，今天大家都是博士了。总之，一群夜猫子每晚不活动到凌晨两三时，不搞到精疲力尽是不情愿上床睡觉的。

　　次日起床上班的情况大致如此：睡到闹钟响了好久伸手按停接着睡，当终于意识到已迟到了，才赶紧起床冲往浴室梳洗，接着换衣服，然后三步并作二步奔往地铁站。若睡意未消，可在摇摇晃晃的地铁途中继续闭目小睡。由于不健康的生活方式，长期下来，肚腩、熊猫眼、眼袋浮肿都出现了。由于睡眠不足，许多同事早午晚各一杯咖啡是不可少的，有机会偷偷打个盹就更不会错过。

　　不过有两个人例外。炒锅师傅群叔是餐馆里最资深的掌厨师傅之一，为人和气又好脾气，不像某些师傅一忙起来，性子又急又火爆，因此群叔很得同事们的尊敬。六十岁，人称花甲之年，可群叔看上去像中年人，身材健壮、精神饱满，毫无老迈之态。

　　不忙的时候，就他一个人掌厨，从看单子、抓码、准备烧热炒锅、下油炒菜，并且还要兼顾油锅以及烤炉的排骨，那副身手一点不输给年轻力壮的师傅。听群叔说起他的生活习惯，除了早睡早起，尽量不熬夜、不吃宵夜之外，平日饮食以清淡为主，另一习惯就是晨跑，数十年来不辍。“生命在于运动，有运动的生命让人感到活力充沛。”尽管群叔是我们的老一辈，但是其心境比我们年轻健康多了。

　　另一位是我的老板娘。二十年前她和老板二人，将处于财务亏损的餐馆顶让下来，胼手胝足、苦心经营，数十年不曾停歇过，如今生意已上了轨道。只是岁月催人老，人老最怕病来磨，老板娘多年来，凡事亲力亲为，从不曾好好休息放松自己。结果累出一身病来，数年前更遭逢一场大病，终让她认清一个事实：有财富但无健康的人生是不幸福的，亦如圣经上所说赚了全世界，却赔上了自己性命的警示。

　　从此，老板娘的生活展开了有计划的运动节目。除了上健身房，一年前更报名参加瑜伽班。这两年来，我看着她的体质逐渐好起来，脸色也比从前红润多了。

　　生命在于运动，这道理谁都懂，

　　可是知易行难！平时的睡眠时间都不够了，哪还有精力去运动？等到不必上班的周休日，那更是要大睡特睡了！我想，生命除了在于运动，也在于人生的态度。多年来一直都是夜猫子的我，最近努力尝试改变生活习惯，尽可能早睡早起，并且每逢周休日便到附近的公园跑步做体操。

　　早睡早起的感觉对我简直就是一种久违的体验，出门跑步时，我听到了树上清脆悦耳的鸟鸣，望着东方露出鱼肚白，一轮旭日初升，大地从黑暗里迎来了光明，我只觉一股朝气充塞肺腑，那种充满希望的感觉真美好。以运动作为每一天的序幕，我想这也算是对生活的一种积极态度吧！（来源：美国《世界日报》，作者：吉蒂）