比赛持续了2个半小时左右，一切都进行得井井有条。教练会发给每个人一张卡片，上面写着你要参赛的项目以及那个项目的次序。每次的比赛项目并不完全相同，但一般都会包括50码(1码=0.914米)100码、200码、500码，蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳，全能、个人、接力这些方面。

　　像这样的游泳比赛通常是每周一次，每次比赛并不设奖项，而是计算各个学校的积分。在这个赛季结束的时候会按照这个积分评定一个学校是否有资格进入季后赛，最后参加冠军的角逐。

　　学校里无论是哪支队伍都会有频繁的比赛，因为比赛而请假不能去上课的情况几乎天天都会出现，甚至有时如果哪个老师兼任教练要外出比赛，那么那节课可能就会被取消，这点与国内有很大不同。再比如，这周女篮去Georgetown比赛，周四早上就出发了，要周六晚上才能回来。总之，体育训练在这里占的比重很大，这也算得上是美国高中和国内高中较大的一点差异了吧。

　　虽然是代表学校比赛，但并不是只有很出色的人才可以参赛，学校鼓励所有的人都参与到比赛中去。比如我在来这之前从来都没参加过正规的游泳训练，游过的最长距离也只有区区50米。刚开始的时候只能勉强完成全部训练内容的1/3，我问教练“我能不能只训练不比赛呀？”她却说：“没关系的，训练一段时间以后就可以比赛了。”我当时将信将疑，毕竟队里的好多人都是从小就开始练的，怎么能和他们一起竞技呢！可是现在，参加训练不到一个月的时间，我居然站在了游泳比赛的起跳台上。我们学校要求每人每天放学后都必须参加两个小时的活动，一年三个学期，每个学期都有不同的运动项目。很多人都很讨厌这个规定，我开始也是一样，但现在却很感激它，否则，我永远都不会想到我有朝一日可以参加游泳比赛。(刘拓　寄自美国弗吉尼亚）