南瓜营养价值高 颜值满分的南瓜饭怎么做
南瓜饭（资料图 来源：澳大利亚《新快报》）
原料：
南瓜、大米、橄榄油、清水
做法：
1、将南瓜去皮去籽，之后切成小块；大米淘洗干净备用。
2、炒锅中倒入少许橄榄油，烧至7分熟时，将南瓜倒入并翻炒两分钟。
3、将洗净的大米倒入锅中，与南瓜一同炒匀。
4、倒入适量清水(分量没过大米)，之后盖锅，以中火焖煮15分钟。
5、15分钟之后开盖，添加调味料并翻炒均匀。
6、最后，再次盖上锅盖，以小火慢煮20分钟，待水分收干即可。(摘自澳大利亚《新快报》)
【编辑:郭晓倩】
