早春天气多变 中医支招应对“倒春寒”

　　又到了天气说变就变，气温坐过山车的早春时节，走在路上总能发现左边的路人黑丝短裙，右边的行人羽绒护体。在这段“倒春寒”的日子里，各种疾病也容易找上门，若是平时不注意，下一个中招的可能就是你。

　　谨防三大疾病

　　防心脑血管疾病 初春，人体受低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩、痉挛，血流缓慢，血液淤滞，导致冠状动脉供血不足、脑部缺血缺氧，加速血栓的形成，从而诱发心肌梗塞或脑梗塞；血管收缩，使血压升高，高血压患者又易引起出血性脑中风。患者及家人应高度警惕中风先兆，如视物昏花、哈欠频作、头痛头晕、手脚麻木无力等。

　　防呼吸道疾病 早春时节，气温多变，是急性支气管炎高发季节。寒潮前温暖的气温致使呼吸道致病性微生物活跃，突然变冷，容易引起全身受凉，呼吸道局部温度也随之降低，抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，原来在呼吸道寄生的病毒细菌也会乘机捣乱，导致支气管炎复发。

　　另外，早春时节还应预防外感，所谓外感，即病邪先侵入皮毛肌肤，或从口鼻吸入，受外感后，多有寒热或上呼吸道感染的症状，多食醋、蒜有助于预防外感，过敏体质者外出最好戴口罩。

　　防风湿性疾病 寒潮来袭，湿邪缠绵，稍有不慎，年老体弱者若过早减衣，或早晚寒冷时外出锻炼，或接触冷水冷物等，极易感受风寒湿邪，导致原有风湿病复发。还有些爱俏的年轻女孩，早早穿上薄衣短裙，膝关节对冷空气刺激特别敏感，遭受寒冷袭击后，关节局部易出现麻木、酸痛等症，久之，易发生风湿性关节炎。

　　四个适应对策

　　适当春捂，重点保暖 春捂，是指春季不要急于脱去冬装，捂住身体热气，以保证阳气生发的体内环境。春季阳气刚升而未盛，冷暖气候你来我往，此时老年人应注意保暖，重点要注意手、脸(口与鼻部)的保暖，还要保护好双膝双腿，老人和女性最怕脚和腿受凉。

　　适度锻炼，必待日光 春季是开展体育锻炼的好时节，如打太极拳、做健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动，能有效增强机体免疫力和抗病能力。但在寒冷天时，作息当“早卧晚起，必待日光”，避免早晚气温低或雨雪之时锻炼，等太阳出来后再运动。

　　适时开窗，保持卫生 天气寒冷，夜晚居室当门窗紧闭，以防睡梦中被寒风所袭，但不可整天关门闭户，白天需适时开窗通风换气，保持室内空气新鲜和阳光充足。平时多洗手，保持个人和居室的卫生。

　　调适情绪，以养肝气 春天万物生发时，人的情志也处于一种开放宣达、生发疏泄状态，情绪易变，因而精神性疾患较多。可见春季要重视情志调养，做到心胸开阔、乐观愉快。还要特别注重养肝，避免怒伤肝。早春宜增加些绿茶、香蕉等食物，能兴奋神经系统，消除疲劳，防止春困和情绪低沉。(孙哲)