记住“五个宜” 安然度盛夏

　　热浪与阵雨交替出现，闷热、酷暑、潮湿是这个夏季的特点。从中医的角度看，这个季节集(火)热、暑、湿三邪气，其中(火)热、暑为阳邪，湿气为阴邪，因而，夏季集阴阳两邪气，对人体的伤害是比较严重的。

　　据晋江市中医院主任医师、全国基层名老中医专家传承工作室指导老师、福建省第三批老中医专家学术经验继承工作指导教师郭森仁介绍，这个季节也是心脏负荷最大的季节，赤日炎炎，人体血液流动加快，心脏的工作量增大，易造成心脏缺血与血压升高。其次，夏季多雨，水湿严重，加上天气闷热，人们大量喝水，甚至多食冰饮，啖食西瓜，导致脾胃运化水谷、水湿的工作量大大增加；加上夏季食物容易变质，脾胃容易受损，易发生胃肠道疾病，在这种情况下，把脾胃保养好，就十分重要。

　　气候炎热，人们贪图凉快，洗冷水澡，加上电风扇和空调的大量、长时间使用，寒气容易入侵，导致颈椎、腰椎、四肢关节酸痛，因此，夏季中暑人多，高血压、心脏病发的人多，患胃肠道疾病的人也增多，很多医院人满为患。

　　如何预防夏季的这些疾病呢？郭森仁建议，夏季衣食住行应遵守“五个宜”：

　　吃宜温：不吃生冷(瓜果除外)、冰的饮料，夏季胃肠道容易受到刺激，发生炎症。

　　居宜微：夏天气候炎热，人们贪图一时凉快，起居时，电风扇、空调拼命吹，特别是在室外出汗时立即吹冷风，应吹微风为宜。

　　事宜静：夏季天气炎热，大家心情容易急躁，办事排队、坐车排队、就医排队等都会加剧急躁心情，要保持平和的心态。

　　眠宜足：夏季天气炎热，蚊虫多，很多人失眠，应尽量保证充足睡眠。

　　溲宜清：夏季天气炎热，人们在劳作时容易出汗，会导致小便少，色黄赤，应多饮水。

　　有几个祛暑的方法：

　　防暑饮：藿香、苍术、银花、陈皮、乌梅、车前草、菊花等

　　三瓜汤：西瓜翠衣、苦瓜、冬瓜

　　香术饮：藿香、苍术、厚朴、陈皮、六一散(适合成人)

　　香荷饮：藿香、荷叶、生薏仁、焦三楂(适合儿童)