据了解，中国健身气功协会曾专门组织专家、学者和有关功法流派的代表人士，在挖掘整理中国传统健身养生功法的基础上，于2003年编创完成了四种特点各异的健身气功功法：八段锦、五禽戏、易筋经和六字诀。专家对四种健身气功效果历时两年的研究表明，坚持习练四种健身气功，能够提高身体的反应速度，增强肌肉力量，提高柔韧性和平衡协调能力；练功人群的肺活量、心率、血压得到良性改善，骨密度有明显增加，尤其是对中老年人而言，习练四种健身气功能够增进心理健康，有效调节负面情绪，改善整体健康水平。

　　四种健身气功易学易练，健身效果明显，一经推出就受到海内外健身气功爱好者的欢迎。目前，中国大陆习练人数已超过20万，在海外数十个国家也拥有众多的习练者。

　　据介绍，气功作为中华民族一项历史悠久的健身养生术，主要通过“调身”(是指动作的锻炼)、“调息”(是指呼吸的锻炼)和“调心”(是指意念掌握与运用的锻炼)来达到强身健体、养生康复的目的。2000年，中华全国体育总会专门发布了相关管理法规，把健身气功定位为“是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的中国民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。”2002年，健身气功成为中国国家体育总局正式认可的体育运动项目。