众所周知，健康就是财富。现下，市面上的保健品可说百花齐放，让人目不暇接。直销员或传销商出尽方法，把产品介绍给消费者，说是上等补品，多吃有益无害！

　　一日拜访久而未见的老余，他今年才不过40岁，但百病丛生。雨天就说风湿痛、晴天就埋怨热到头痛难挨；不但如此，上下家中的楼梯也令他气喘如牛！

　　老余从事人寿保险业已有20年，虽已攀上经理级，但为了应酬，生活起居毫无规律。每日烟酒不离口，加上夜夜笙歌，怎不弄垮身子。

　　走入他家厨房，令我惊讶哀叹！那厨房简直如一间药房似的，一罐罐的中西药品、保健丸、强身补酒、加上五颜六色的维他命丸，琳琅满目。我有点担心，平时他会拿错药来吃吗！

　　经他解释，每日都须吃六七种保健品，每个月的费用都上千零吉。听后我摇头叹息，吃了这么多“补品”，健康仍旧每况愈下，这证明他每天不是吃“补品”而是吃“毒品”啊！

　　他极羡慕我这结实健硕体格，问起根由，他简直不信我连一粒保健丸都不入口。因是老友，就把保健秘诀传授予他。

　　“每日3公里，病痛远离你”是我这几年来的保健秘诀与信念。每天傍晚，一定到公园步行3公里。每公里需1400步，大约是13分钟，3公里就需40分钟左右。在周末及假日，早上加多一轮，每次都汗流浃背。运动过后，身心舒畅，精神奕奕，哪需要甚么补品呢！

　　两个月后，老余来电邀请我吃顿大餐。见面时，看他声量中气十足，脸色可说容光焕发，原来他已牢记加上实行“每日3公里，病痛远离你”这秘诀。

　　(来源：马来西亚《星洲日报》　文：宏川）