转移注意力，别让思念变成“私念”

　　拨通沈阳市心理研究所研究员郭素清电话的时候，她说自己的女儿前一天刚走，继续已经7年的留学生活。

　　“现在这样的现象很普遍，尤其在独生子女家庭。责任感让父母千方百计送唯一的孩子出国，见世面，开眼界。等孩子走后，留下的便是空虚感。”郭老师说在为他人做心理咨询的时候，可以看到很多父母焦虑，失眠，缺少快乐。“是一种思念，父母对儿女的思念。尤其在过节的时候，心里空落落地，没有幸福感，甚至会掉眼泪，反复想将孩子送出国究竟是对还是错。”

　　转移自己的注意力是普遍应用的一种方法。“做一些自己有兴趣的运动，打球、唱歌、跳舞，和朋友喝茶。把心里话讲出来。”郭老师提示，“留守父母”可以和同类人群互相倾诉，因为能够体会彼此的心情，不会被“你孩子多好，你还闹心啥”这样的话刺激。

　　同时，在一个留守家庭中，空虚感在母亲身上体现得要更明显。如果此时自己不能和配偶沟通，作为丈夫又不能理解妻子的心情，反而说诸如“孩子又不是遭罪去了”此类的话，则很容易产生婚姻危机。因此，夫妻间应注意情感的培养与沟通——一起看场电影，逛逛公园，在外面共进晚餐——夫妻感情好了，孩子离家后的失落感也就不会那么强。

　　远隔重洋，身为子女能做点啥?

　　作为一名心理咨询师的同时，郭素清也是一位“留守母亲”。有着双重身份的她，想要对远在国外的身为子女者说几句话：

　　“别忘了常和家里联系。和你通电话、上网视频，是我们最开心的时刻。虽然我是妈妈，你是孩子，但是如果一段时间听不到你的消息，我也会缺少安全感。”

　　“把你们送到国外去锻炼，是希望你们长大。虽然你们是妈妈的宝贝，但是不要有一点小事情发生，就打电话告诉父母。我们鞭长莫及、爱莫能助，但是我们会担心，会睡不着觉。所以你们要学会自己解决问题。”

　　“如果有大事情发生，请不要瞒着我们。尤其是你们依靠自己的力量把问题解决了的时候，一定告诉父母一声。我们知道你长大了，会特别安心。”

　　“妈妈不会把思念你的心痛告诉你，是怕你担心，怕你分神。所以为了爸爸妈妈，你们一定要注意安全，身体健康。无他了。”(记者 王靖瑄 通讯员 关彤）