华人华侨回国后遭遇心理落差 这些方式能帮你减压
中国侨网5月12日电 题：回国之后，我居然得了这么多病……
汹涌的出国潮之后，回国发展、定居，成为了新的潮流正席卷华人圈。在外拼搏的华侨华人们看到了国内的发展潜力和养老舒适度，选择了回国定居。在海外学成而归的留学生们也回到了家乡找工作、创业。
许多怀揣新生活美好向往的他们，回国之后风光无限，在国家支持他们创业、投资、定居的大背景下，成为了“人生赢家”。
但其中却有这么一小部分人，在刚回国，就遭遇了种种的不适应。甚至得了这样那样的一些“病”：
“心理落差病”
这种“病”经常发生在海归身上，他们对自己定位较高，回国之后希望能够前往大公司、获得高薪，创业时心怀满腔热血，希望能够在国内打下一片天地。
但是，如今中国的海归越来越多，而且国内的优秀人才也比比皆是，竞争越来越大，海归的优势正逐渐衰减，如果不拼搏，光靠着“海归”头衔带来的心理优越感，理想与现实差距太大。
曾有新闻报道，一位从美国哥伦比亚大学毕业归来的海归女，花费了父母积攒的财富出国留学，拥有高学历却发现人才市场上翻来覆去都是月薪4000元左右的工作，别说留学的学费了，就连过上衣食无忧的生活都很难。而这种例子不在少数。
再加上，海归脱离中国比较久，毕业回国就进入职场，因此，在工作技能和心理素质上往往比不上国内毕业生。在中国社会中，集体观念很重，而海归却往往更关心个体的成长。各种原因下，有些公司因为海归用起来不顺手，并不愿意招收海归。
“生活压力病”
几个从国外回来定居的华侨朋友们与小侨聊天时，谈到回国之后的感受，生活压力是最大的话题。
在他们看来，中国一线城市的高房价、拥挤的交通、紧张的生活节奏，让他们无法从国外某些城市轻松的社会生活环境中醒过神来。就单单早高峰时期的地铁，就足以让他们觉得，生活压力随处不在。
尤其是从海外归来的朋友们对自己的期望很高，在竞争激烈的城市中重新开始新生活，不免有一些焦虑。在生活中，习惯海外大农村生活的华侨华人们无法忍受国内急剧扩张的城市化，在工作中，大城市加班是常态，而且薪资并不高，在人际关系中，人们对从海外归来人士的刻板影响，使得没有共同语言成为交往障碍。
“孤独病”
在小侨(微信号：qiaowangzhongguo)与海外华侨华人打交道的工作中，接触到老华侨华人们十分关心的一个问题——养老。回国定居、落叶归根是他们希望的状态，但往往并没有那么容易。
离开家乡太久，老家门前的蝉鸣已经被彻夜的汽笛声遮盖，儿时的玩伴容貌已变，幼时美好的记忆难以寻回，城市中的人换了一拨又一拨，人们谈论着网络和流行，吃饭买单竟然可以用手机支付，吵闹的年轻人衬托自己更加孤独。
孤独病，或许是最大的担忧。
看到这里，在海外的你是否已经开始害怕，甚至不敢选择回国了呢？
别怕！这些“病”都有“药”医！
➜了解中国时事和社会状态
不要在你选择回国的时候，才开始了解中国。
在平时的电视、网络媒体上，多关注中国的现状，比如在中国侨网官方微信号(微信号：qiaowangzhongguo)了解国内的华侨华人政策，和海归归国创业优势。
比如：
知己知彼才能百战不殆，如果思想一直停留在自我安慰“我从国外回来的就很牛”的阶段，“心理落差病”只会越来越严重。
➜关注积极方面，少消极情绪
“压力大”或许只是安慰自己的一个借口而已。
中国这么大，选择城市的时候，要衡量方方面面。比如对自己有利的：工作前景、城市环境、生活氛围、人际关系，趋利避害。如果忍受不了大城市拥挤的交通和居住环境，其实稍微安稳的二线城市也是不错的选择。
完美的生活是不可能存在的，关注消极方面，只能越发怀疑自己的选择。不如多关注“所得”，才能一步步走下去。
➜寻找共同话题圈
总有人与你有相似的经历，敞开胸怀，多多利用社交网络，发现不同的社区和群组。参与活动，认识新的朋友。如果你有兴趣，关注小侨，与小侨诉说在国内生活的种种大小事儿，不仅缓解孤独，更能找到同样经历的朋友。
生活本就不是容易的，在选择面前，权衡利弊、迎接困难、战胜自己，调整好心态是关键。
(来源：中国侨网官方微信，作者：张芸芸，ID：qiaowangzhongguo)
