出国留学 学会自我管理和勇敢表达观点很重要

　　原题：出国留学 心理准备要做足

　　异国他乡 学会自我管理和勇敢表达观点很重要

　　本报记者 石维

　　和往年一样，这个夏天，不少学生选择去异国他乡完成学业。省会赵先生的女儿已经飞赴英国读研究生，“新的环境，新的开始，很激动。”“陌生的环境和未知的学习生涯，让我感觉未来充满了挑战。”吴女士的儿子将于9月出国深造，“已经准备好出国读书，但却有些看不清楚以后的路。”……已经身在海外和即将走出国门的学子们，有开心，有挑战，也有困惑。而留学生的家长们关心的问题更为实际：除了成绩单和银行卡，好像还需要准备点什么？异国他乡的学子们低头学习之余，应该培养哪方面的能力？针对这些问题，记者邀请多位有留学经历的资深专家为考生和家长们进行了分析。

　　心理上的准备要做足

　　对于每一个留学生家庭来讲，送孩子出国读书，都是家里的大事件。通常情况下，学习和考试上的准备是首当其冲的，学生们在物质上的准备也比较充分，但心理上的准备却容易被忽视。

　　石市某留学机构资深专家吴女士指出，出国留学并不代表成功，这只是另一段学习生涯的开始。走出国门，学生们在克服语言障碍、完成好学业的同时，还需要快速掌握各项生存技能、快速适应陌生环境。这种全新的环境和体验，对留学生的学习能力、适应能力、自我管理能力等都是极大地挑战。此外，不论是高中生、本科生还是研究生，成绩好的学生在学习上可能也并不会一帆风顺。这是因为，环境和学习方式的改变，让学生们无法马上适应，这个适应期可能需要几个月的时间，同学们要有心理准备，不轻言放弃。此外，有些学生在考试和成绩上不具有竞争奖学金的能力，这就需要为留学做好经济上的准备，需要学生和家长共同面对。

　　自律 享受独处 勇敢表达

　　“除了学会地道的表达方式，自律、在陌生环境中能耐得住寂寞，享受独处时光是非常重要的。”资深专家表示，和自己相处是一种能力。在陌生环境中，身边没有家人、朋友的陪伴，这种能力显得尤为重要。这也是充分利用宝贵的留学时间，提升自己的前提。

　　其次，由于东西方两种教育制度的不同，中国留学生大多比较含蓄，在主观表达方面偏弱，上课不发言，给他人一种“人云亦云”的感觉，在西方国家，这样的行为可能会阻碍学生们更好地完成学业。建议留学生们在这方面需要扬长避短，克服心里障碍，勇于表达，走出自己的舒适区，参与社团活动、公益事业和交流项目，广交朋友，多培养一些批判性和创造性的思考习惯。即便遭遇否定或挫折，也要学会在失败中学习，快速恢复状态，重新开始并坚持下去。专家称，相比在国内学习，出国留学其实只是换了一个人生的赛道，最终到达的目标并无差异。无论在哪里学习，都要保持平常心、认真和坚韧的学习及生活态度。