7天征服“地狱马拉松” 惠州女子追寻运动快乐

　　7天征服“地狱马拉松” 文静女子追寻运动快乐

　　编者按

　　惠州是历史文化名城，近日举办的2018南国书香节惠州分会场暨第八届惠州书展，让惠州城乡多了一份书香气息。

　　另一方面，记者在街巷走访中发现，正有越来越多的惠州人爱上运动，在日常工作和职业之外，成为各种户外运动的狂热爱好者。他们当中有的是烹茶待客的茶商，有的是伏案工作的办公室人员，但离开工作，他们都在大汗淋漓中体会运动带来的快乐。他们参与运动的地方已经不局限于惠州、广东乃至国内，参与运动的种类早已突破跑步、游泳、骑行等常规项目，向着更加专业、更具特色、更有挑战性的运动项目拓展。他们的涌现，让惠州这座城市多了一份活力和精彩。

　　运动江湖中人称“任大小姐”的惠州人任宇宁，看着身段很是苗条，文文静静的样子。谁也想不到，她不久前到澳大利亚参加全球知名的IRONMAN铁人三项比赛，还曾在撒哈拉沙漠7天跑了257公里，征服了“地狱马拉松”，还担任惠州市马拉松协会会长，成为引领惠州业余运动的代表性人物。

　　南方日报记者 王彪

　　逐浪海上骑行海边参赛是为挑战自我

　　8月13日，滨江公园，任宇宁在和圈内好友分享到澳大利亚参加铁人三项的经历。

　　今年6月在澳大利亚昆士兰州举办的IRONMAN铁人三项比赛是一项有着40年历史的重要赛事，每年在全球不同国家举办多场比赛，任宇宁这次是第二次参赛。2017年她到韩国参赛，成绩是14小时20多分钟，比赛过程较顺利，对第二次有了更高的期望。

　　铁人三项是一项复合型运动，没有科学训练很可能造成多种身体损伤。为了更好地准备比赛，任宇宁选择由IRONMAN认证教练帮助她制定训练计划。今年春节后，她开始为期半年的训练，每周乃至每天都会根据身体状况调整训练内容。由于比赛是在大海中举行，在惠州的日常训练都在游泳场馆，很难模拟比赛环境。为此，任宇宁特意坐船到大亚湾大小辣甲岛周边海域体验海上游泳。

　　IRONMAN铁人三项每一站比赛的距离和规则一致，属于超长距离铁人比赛，都包含游泳3.8公里、自行车180公里和马拉松42.195公里，就是俗称的“大铁”。但赛道各有特色，大部分城市会选择体现当地风貌特色的区域举办。

　　澳大利亚的比赛需要在海水中游3.8公里，由于有海浪，任宇宁的发挥受到影响。骑车环节是在沿海公路骑行，风景很美，但是海风很大。没想到的是，任宇宁开始骑行没几公里就出现事故。澳大利亚的交通规则和国内相反，都是靠左骑行。她骑上车后一直想着要靠左，由于位置太偏左，不小心撞到路边柱子上，人摔了出去，两条腿被撞得青紫，但这并没有让她放弃。

　　“这种运动，只要不是骨折，都要坚持下去，这是挑战自己。”任宇宁说。最后一项马拉松42.195公里中，她每跑一步，受伤的腿部肌肉受到拉扯都会很痛，最终完成比赛，更多的是毅力和意志力的胜利。

　　“参加比赛是为了超越自己，成绩体现了自己的努力。”比赛要求全程在17小时内完成，任宇宁今年的成绩是将近15小时，略逊于去年在韩国的比赛(14小时32分)，但她觉得这次收获更大。惠州有4名选手参加此次比赛，其中三人参加全程，一位参加半程。

　　在“打铁”后只休息了一天，任宇宁就接着玩起跳伞和潜水，对她来说，度假才刚刚开始。

　　从800米测试不及格到运动达人

　　“谁说做财务的不能玩运动？要动静结合嘛！”任宇宁是财务工作人员，接触运动和这份工作有关。

　　任宇宁介绍，中学的时候有一次路过操场被足球踢在胸口摔倒在地，把老师吓得不轻，800米测试也不及格。2008年前后，由于经常伏案工作，任宇宁身体状况不太好，颈椎等部位经常酸痛不适，因此希望通过运动增强体质。她选择了要求最少的跑步，在下班至接孩子的时间段进行。

　　在那段时间，她偶遇一位同样喜爱运动的朋友祖祖。祖祖在运动上较有经验，常给她一些指导。慢慢地，在学生期间800米测试都不及格的她一晚上能跑上10圈。

　　2009年，任宇宁在祖祖帮助下，参加了在深圳举办的山地马拉松赛，顺利完成体验组10公里比赛。2013年，她第一次在广州跑完全程马拉松，用时5小时50多分钟。

　　此后，她的运动爱好被激发出来，凡是没有接触过的运动项目都积极参加。2014年到2015年，她连续参加两届深圳红牛24小时全能赛。在12小时体验组比赛中，除自行车、登山等常规项目外，她和队员们一起定向越野、负重泅渡，体验海面上高空溜索，手动扎竹筏出海，甚至还要一起配合完成拼图、猜谜等智力题。这些丰富的运动项目让她至今说起来都兴奋不已。

　　今年3月，她跟着同样热爱户外运动的惠州人“黑皮”参加深圳举办的斯巴达比赛。和马拉松或者铁人三项不同，这个以越野障碍跑类型的运动更注重考验力量和柔韧性，对耐力要求不高，让她很开心又发现了一种运动“新玩法”。

　　出于对跑步的热爱，2015年12月，任宇宁和50多名跑步爱好者发起成立惠州市马拉松协会，并担任会长。目前，协会会员不断增加，协会不定期开展马拉松的相关讲座和分享会。不过，要说到最难忘的运动经历，还是要数2016年4月参加的第31届撒哈拉沙漠超级马拉松。

　　沙漠中比赛出现幻觉满脚水泡跑完257公里

　　在摩洛哥举办的撒哈拉沙漠超级马拉松简称MDS，又被称为“地狱马拉松”，作为世界最著名的多日沙漠赛，选手要在大沙漠里7天内跑257公里。

　　沙漠中没有明确的赛道，为了指明比赛方向，主办方在沙漠的草丛和石头上喷涂颜色作为路标，选手在到达一个路标之后，要环顾四周寻找下一个路标，依次前进。路途中，每隔10公里左右会有补给站可以补充水分，按照每人6升水限量供应，除此之外的食物和用具要自己背负。

　　到了晚上，运动员在比赛主办方搭建的营地帐篷中休息。沙漠昼夜气温差异极大，沙漠温度可达四五十摄氏度，必须穿长袖遮挡阳光，晚上气温可以低至5摄氏度左右。让任宇宁难忘的是，沙漠夜空中的星星很漂亮，好像从天空中一直垂下来，触手可及。

　　赛程是7天时间内跑完257公里。每天都有规定的赛程距离和到达时间，哪一天没有在规定时间内完成就要退出。一共1100多人参赛，只有900多人完成比赛。任宇宁作为唯一的惠州选手，背着重约9公斤的包，里面装着足够维持7天的脱水食物和个人用品，还要外加1500毫升的水，顺利跑完全程。

　　任宇宁说当时的过程很痛苦，在高温炙烤的沙漠中，脚上不知起了多少水泡，却不敢耽搁片刻。除了偶尔回想家乡惠州的各色美食，任宇宁一路都在想着能快点完成赛程。

　　前三天每天赛程约40公里左右，第4天的难度加大，选手要在35小时内完成84公里，中间只能休息半小时。让任宇宁意料不到的是，在跨越最难路段的时候，生理期来了，成为体力最差的时候。在第4赛段的12小时，她出现发烧症状，走到半夜出现精神恍惚，觉得大地都在晃，好在她坚持着在晕倒之前走到休息站。

　　“我有些图片有点吓人，你要不要看？”任宇宁向记者展示参加MDS的照片，好几张是满是水泡的双脚，其中一张上面，七根脚趾和双脚脚面都被医用胶布包裹起来，有明显的肿胀。即便如此，她依旧憧憬着下一次再次前往撒哈拉起跑。

　　■面对面

　　对未知的运动感觉很有趣

　　南方日报：参加铁人三项有什么感受？

　　任宇宁：今年是第二次参加IRONMAN铁人三项比赛，感觉中外业余选手在比赛成绩上还是有差距，我在国内属于中游水准，在国外业余选手中只能排在末尾。

　　南方日报：参加运动这么辛苦，为何还这么热衷？

　　任宇宁：运动虽然累，但是可以乐在其中。我很享受奔跑的感觉，经过努力完成比赛令人兴奋。同样一座山，同样的风景，用双脚走上去和开车上去，感受完全不同。

　　南方日报：以后还想参加哪些运动？

　　任宇宁：我现在学会了冲浪、划船，对未知的运动都感觉很有趣。热爱运动之后，觉得生活比以前更加丰富，见识了很多新东西，发现人生另有一番天地。

　　南方日报：对有兴趣参加户外运动的新手有什么建议？

　　任宇宁：在运动中应使用质量好的装备，好的装备可以减轻对身体的负担。行李准备尽量从轻从简，多携带能量棒和压缩食品等高热量物品。马拉松全程超过42公里，35公里后的路程是不少人的运动极限，没有经过针对性训练会出现身体不适。

　　南方日报：作为市马拉松协会会长，你对惠州开展马拉松运动有什么建议？

　　任宇宁：现在很多城市都在开展马拉松，但是只有少数赛事可以吸引高手参加。武汉马拉松短短几年时间成为国内马拉松运动的佼佼者，赛事服务好，沿路补给和义工人员服务很周到。赛道环境也很好，会经过黄鹤楼和武汉长江大桥，从武大的珞珈山下跑到武汉东湖，对外地的运动爱好者很有吸引力。惠州如果举办马拉松，可以充分利用两江四岸五湖六桥的优势。