• 设为首页
  • 加入桌面
首页华侨华人

日研究表明睡前饮食不发胖 网友:又想骗我吃夜宵

2019年02月22日 13:50   来源:海外网   参与互动参与互动
字号:

  原标题 日研究表明睡前饮食不发胖 网友:又想骗我吃夜宵

  海外网2月22日电 不少人认为睡前吃宵夜会导致发胖,但日本一个研究团队的调研成果,却让不少网友直呼“刷新三观”。该团队经过3年的调查研究后称,睡前2小时内进食并不影响血糖水平或导致体重增加。

  综合carenet等日媒网站报道,日本冈山大学研究团队目前已将研究成果写进《BMJ Nutrition,Prevention and Health》一文中。调研结果表明,体重增加的原因在于“人体内的血糖水平高”。而血糖主要是受中性脂肪值、血压值、运动、吸烟、饮酒等情况的变化而变化,和晚上吃夜宵没关系。

  冈山大学研究团队在2012年4月至2014年3月期间,观察了1573名来自日本西部的中老年人。这些人的年龄在40岁至74岁之间,其中男性597人,女性994人。其中有16%的男性和7.5%的女性都有在睡前吃夜宵的习惯。

  经过长期监测他们的血糖值,专家得出结论:虽然晚上吃过饭后2小时内就寝不是医生推荐的健康饮食习惯,但就算吃了夜宵,也不会对血糖产生什么影响,也就是说,不会发胖。

  此文引发日本网友热议。有人质疑表示:“肥宅的借口”“别想骗我吃夜宵”,但也有网友称:“看完文章马上去买炸鸡块吃”“太饿真的会睡不好,更不健康”。

  此前香港《新假期周刊》也发文表示,睡前吃东西有稳定血糖改善失眠、强化减肥效果、帮助新陈代谢、提升工作效率这四大好处。文章还指出,饥饿感如果延续到第二天起床,容易让心情变浮躁,加上睡眠品质不佳,可能导致工作效率下降。反之,睡前适当的饮食有助于提升工作效率。

  冈山大学研究团队的保健学研究科护理方向的芳我研究员说:“想改善血糖值等的人体内糖代谢状况的话,需要调整为健康的饮食生活,加上充足的睡眠、适量的运动,以及养成禁烟和适量饮酒的健康习惯。”(海外网 王珊宁)

【责任编辑:曾小威】
中国侨网微信公众号入口
侨宝
网站介绍 | 联系我们 | 广告服务 | 供稿信箱 | 版权声明 | 招聘启事

中国侨网版权所有,未经授权禁止复制和建立镜像 [京ICP备05067153号] [京公网安备:110102001262] [不良和违法信息举报]

Copyright©2003-2019 chinaqw.com. All Rights Reserved

关注侨网微信