为祛痘开始健身 这位温州姑娘摘得亚太健美季军

　　原标题：为祛痘开始健身 如今这位永嘉姑娘摘得亚太健美季军

　　温州网讯 前不久，奥林匹克先生业余亚洲香港赛落下帷幕，来自韩国、泰国、新加坡、印度等各国家和地区的430选手经过激烈角逐，永嘉姑娘刘晨琪脱颖而出，拿下女子比基尼·健体美·166厘米或以下季军。

　　出人意料的是，这名22岁的“金刚芭比”，在3年前连给饮水机换水桶的力气都没有，而促使她走上健身之路的最初动力，竟然是为了祛痘。

　　为了祛痘开始跑步

　　爱上“健身美”

　　刘晨琪四年前考上杭州的一所大学，读的是视觉传达专业。

　　进大学的第一年，因为水土不服等原因，她深陷“冒痘”之苦，这对她这个年纪的女孩来说，可谓“噩梦”。

　　为祛痘，刘晨琪想过很多办法，但效果不太明显。后来，她在网上看到，有人通过跑步，以促进新陈代谢、排毒养颜，从而祛痘，就走上了健身之路。

　　就这样，读大学前连800米都跑得很吃力的刘晨琪，开始练习长跑。

　　凭着毅力，她坚持了一年多，还成功挑战杭州国际马拉松。

　　“跑步出汗，的确可以祛痘，我跑了半年多，效果就比化妆品都要好。”刘晨琪说，在跑步过程中，她接受了更多关于健身的知识，人也渐渐消瘦，但看过网上那些国外健身女性的照片后，她喜欢上那种现代的“健身美”，不喜欢“林黛玉”式的身形。

　　从大二开始，她进行全面系统的健身。

　　首次参赛全身发抖

　　结果荣获第三名

　　“刚开始健身，我也什么都不懂，先在网上看健身视频，再去健身房，向那些健身比较厉害的前辈请教。”慢慢的，刘晨琪在杭州健身圈里有了不少朋友，他们还会推荐一些教练给她。

　　2016年，有朋友看她练得不错，就“先斩后奏”帮她报名参加杭州市第十届健美、健身锦标赛。

　　硬着头皮上台的刘晨琪全身都在发抖，所幸她咬牙坚持下来。惊喜的是，初出茅庐的她，获得健身比基尼·B组163cm以上级第三名。

　　这一方面激起她挑战更大赛事的欲望，另一方面，也让她意识到自己在身形和健身知识等方面的不足。

　　为安心健身以及凑学费，刘晨琪搬出宿舍在外租房，还到健身房里打工，过上“为梦想拼搏的日子”。

　　其间，她报了个韩国知名教练的培训班，让她受益匪浅。她发现，杭州乃至国内，针对女生的健美项目相当少，韩国在这方面发展得很成熟。

　　2016年，她报名参加韩国知名教练李艺琳的培训班，收获颇多。

　　经过一年的积累，她顺利完成“小目标”，拿下今年9月份在上海举行的“盛政杯”中国健体先生、健身比基尼小姐大奖赛女子健身比基尼高校组第一名。这也让她获得2017年奥林匹亚业余赛的入场券。

　　赛前三月不沾油脂

　　仍想投身健身产业

　　想赢得比赛，除了高强度的训练外，严苛的饮食计划也必不可少。从赛前三个月开始，少吃多餐不放油，是她的饮食准则，每天根据运动量吃5到6顿饭，主食以米饭、番薯、玉米之类的碳水化合物，搭配鸡胸肉、牛肉、鸡蛋白、鱼肉等蛋白质，还有一些蔬菜。

　　在赛前最后几天，甚至还要控水和盐分，以让肌肉达到最饱满的效果。

　　多日的艰辛，终于迎来检验的一刻。在高手如云的香港赛场，第一次参加这种国际赛事的刘晨琪再也不是当初怯场的小姑娘，她气定神闲地涂上油彩、穿上比基尼，完成“舞台秀”，在一群有团队支撑的国外冠军选手中，斩获了一枚铜牌。

　　这样的经历，让刘晨琪有了很多感悟，她收获了自信以及愿意为之奋斗的事业。

　　昨天(11月7日)，刚训练完的刘晨琪告诉记者，已经有一些大城市的培训机构向她发出各做邀请，她觉得，健身产业在国内发展潜力很大，帮助更多都市女性走向健美之路，应该是她未来的发展方向。

　　记者：叶雄伟