秋分进补四大“宝” 四大素食滋补效果惊人

　　秋分之后转瞬而来的便是凉爽的天气，但早晚温差较大很容易引起人体的不适，导致免疫力机能下降，引发各种疾病，因此饮食成为秋分养生的一大关键，那么吃什么对身体益处多多呢？

　　首先，就是百合，众所周知，百合的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质及各种维生素等，可以活血化瘀，健脾滋阴等，另外百合对咳嗽止血等方面有显著疗效，且可以防癌抗癌，是老少皆宜的佳品。

　　其次秋分首选的水果便是大枣，大枣不仅甜美可口，营养价值也颇高，可健脾益血，有效治疗失眠气虚等症状，同时常食大枣可降脂护肝，大枣虽好但不能多吃，易引起胃胀等不良症状。

　　再次养生第一蔬菜非红薯莫属，红薯中含有大量的纤维素等营养成分，其中的磷及亚油酸等元素可以有效治疗便秘等症状，另外常食红薯不仅可延年益寿，也是女性减肥的有效佳品。

　　最后秋分养生第一大补为枸杞，枸杞不仅可以化痰止咳，明目效果也是众所周知，很适合电脑一族食用，同时将枸杞泡茶能有效治疗失眠贫血等症状，也可以滋阴壮阳，但由于其温热效果太强，性情焦躁及高血压者慎食，体质较弱频感冒者适宜经常食用。