中医养生小贴士：三伏天做艾灸 防治常见病症

　　三伏天“灸疗”是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法。三伏天艾灸，天时的阳气与艾灸的纯阳之气进入人体，风寒湿暑燥火等邪气被天地之双重阳气赶出体外，行气活血，祛寒逐湿，驱散疲劳，恢复元气。冬练三九，夏练三伏，三伏天做艾灸可以起到事半功倍的效果。下面为您分析几种夏季常见亚健康问题，并且教您如何利用艾灸守护阳气，健康养生。

　　症状一：空调病

　　炎炎夏季，很多人会选择躲在冷气充足的室内，然而走到室外又瞬间被强烈的热流包裹，冷热交替，温差极大，很容易引发感冒及周身酸痛，这种情况以肩颈部最常见。可运用艾灸温阳法，取大椎穴用艾条悬灸或艾灸仪灸，艾条悬灸施灸15—20分钟，艾灸仪灸施灸30—50分钟，能温阳散寒。

　　症状二：咳喘

　　对于慢性咳喘患者来说，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，可以在伏天时做艾灸来进行治疗。可采用艾灸温肺法，取肺俞穴用艾条悬灸或艾灸仪灸，艾条悬灸施灸15—20分钟，艾灸仪灸施灸30—50分钟，有温肺止咳、化痰平喘的作用。

　　症状三：暑湿症

　　中医所说的暑湿症，一般不会出现高热，仅有低热，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出现呕吐或腹泻等症状。运用艾灸祛湿法，取足三里、阴陵泉、中脘、神阙穴，用艾条悬灸或艾灸仪灸，艾条悬灸每穴施灸15—20分钟，艾灸仪灸每穴施灸30—50分钟，能起到温中散寒、健脾利湿、止呕止痛的作用。

　　症状四：慢性腹泻

　　夏季腹泻的病因多为贪凉太过或饮食不洁，导致寒湿或湿热内生，从而诱发急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等发生。而素来就脾胃虚弱，经常便溏者，则更应该注意保护自己的阳气。可以从夏至起每日艾灸，使用艾灸温阳法，取足三里、天枢、神阙、中脘穴，用艾条悬灸或艾灸仪灸，艾条悬灸每穴施灸15—20分钟，艾灸仪灸每穴施灸30—50分钟，温补脾肾，散寒止泻，以保护自己的阳气。

　　症状五：宫寒

　　女性每到经期就怕凉、痛经，总感觉小腹凉凉的，或者宫寒不孕，伴有月经后错、稀发，经量少，经色暗，腰部冷痛。不妨也趁三伏天阳气旺盛时赶紧艾灸，运用艾灸温宫法，取关元、肾俞、三阴交、血海穴，用艾条悬灸或艾灸仪灸，艾条悬灸每穴施灸15—20分钟，艾灸仪灸每穴施灸30—50分钟。具温补肾阳、温宫散寒之功。

　　在这里要特别提醒大家，最好去正规的医疗机构进行艾灸保健治疗，切不可盲目自行取穴艾灸。艾灸同样讲究辨证施治，不同病症艾灸对症穴位，方能取得显著疗效。(孙哲)