老中医提醒“霜降”过后，不可盲目进补

　　昨天(23日)是霜降，是秋季的最后一个节气。古话有“补冬不如补霜降”的说法，因此，不少市民选择在此时进补，医生提醒，霜降进补要根据个人体质选择食材，不可盲目进补。

　　老中医表示，进补前大家一定要先了解自己的体质。体质偏实热的人，进补时就不能太温补，可以吃些鸭、兔子、秋梨等；体质虚寒的人，可适当吃些鸡肉、羊肉、栗子、苹果、葡萄等偏温或平性食物。

　　霜降过后，人们会受到秋燥的侵袭，表现出不同程度的皮肤干燥、便秘等症状。为预防秋燥，可多吃润肺生津、养阴润燥的食用品，如蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等。此外，这个时候脾胃功能处于旺盛时期，再加上胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，很容易导致胃病的发生。因此，大家记得要少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要保持情绪稳定，注意劳逸结合，适当进行体育锻炼，注意添衣防寒保暖。(李思璇)