中医养生素材：八段锦音乐口令

　　本段音频系国侨办“中医关怀”计划推出的中医养生素材。

　　国务院侨办“中医关怀”计划简介

　　“中医关怀”是国务院侨办海外惠侨工程八项计划之一，宗旨是服务侨胞、惠及大众、弘扬中医药文化。国务院侨办与国家中医药管理局签署了战略合作协议，以发挥各自优势，进一步扩大中医关怀服务侨胞力度，提升海外中医业水平，弘扬中华医学文化。多年来，国务院侨办持续组派中医专家赴海外开展健康咨询、中医培训，加强与中医药协会的联系与合作等系列活动，深受侨胞欢迎。

　　八段锦简介

　　八段锦历史悠久，是中医导引法的代表，有“千年长寿操”和“古代的广播体操”之称。

　　所谓千年，指的是这套导引法历史非常悠久，《夷坚志》中记载的政和七年是公元1117年，距今近900年。从其动作特点上看，两手托天、左右开弓、两手攀足、攒拳怒目等动作都能在马王堆导引图和《诸病源候论》中找到类似动作，所以部分动作已经有2000多年的历史，故名千年。

　　长寿操指的是八段锦的作用，习练之能够延年益寿，八段锦每一段锻炼侧重点不同，既可以外练筋骨，又可以内强脏腑，三焦、肝肺、脾胃、心肾等脏腑都得到相应的调理，综合起来则可以对人体五脏六腑、气血经络进行整体调节，同时对头项、五官、躯干、肩腰、胸腹等全身各部位也进行锻炼，是机体内外全面调养的导引方法。

　　称之为广播体操是因为八段锦易学易练，动作势正招圆，相对于五禽戏、易筋经等导引法，动作路线相对简单。

　　八段锦在1982年被作为医学类大学保健体育课内容，2003年，国家体育总局整理创编了八段锦新功法并逐步推广，习练群众很广泛。(八段锦简介由中国中医科学院代金刚博士提供)