改善阳虚体质 护好体内“元气”

　　原题：改善阳虚体质 护好体内“元气”

　　天气转冷，您是不是早就棉衣加身防寒保暖了呢？在中医看来，畏寒怕冷正是阳虚的体现。而阳气不足，则百病丛生。在此秋冬进补季节，提醒阳气虚损比较明显的朋友，不妨借助于中药调理，以尽早恢复人体阳气。

　　何为“阳气”？古人云：有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机。“阳气”，是我们身体里一切生命迹象的推动力，好比太阳是地球上一切生命的能量来源。人身立命就是一个火字，人活一口气，即此真气也。阳气就是真气，储藏在肾里，也是我们所说的元气。常说的元气大伤，即是伤了阳气。一般来说，活动的，上升的多为阳，相对静止的，下降的多为阴。体内的小太阳够不够火力，直接决定一个人的生存能力和生殖能力。

　　现在很多疾病都可以说是阳气虚弱引发的，80%的现代人都阳气不足，万病皆损于一元阳气。

　　阳虚体质的常见症状

　　1.畏寒怕冷，抵抗力差：这是阳虚最主要的症状。人体阳气不足，抵抗力下降，就会畏寒怕风、怕冷，手脚冰凉，对季节转换特别敏感，稍不注意就着凉感冒。

　　2.气色较差，精神欠佳：没有感觉到自己有病，但脸色青白、灰暗、无光泽，不是非常红润。女性阳虚，面色往往发白，失去红润之色，且精神萎靡不振、少气懒言、月经不调；男性表现为腰部酸痛、精稀早泄等。

　　3. 食欲不畅，容易腹泻：食欲不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子，尤其以晨起腹泻多见，甚至大便中夹杂未消化食物。当阳气不足时，进入胃中的食物就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。

　　4. 容易外感，鼻炎反复：鼻炎不只是鼻子的问题，也不只是呼吸系统的问题，而是免疫力下降、正气不足在鼻部的体现。鼻炎患者多在秋冬季或春季发作，一般会在晨起时加重，根本原因就是阳气不足。

　　5.容易疲劳，多汗多尿：稍微一活动，哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短，还特别容易出汗，夜尿频繁。

　　6.舌淡而胖，或有齿痕：体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。此外，阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。

　　五脏阳虚还分为具体的表现

　　1.心阳虚：心悸，自汗，神倦嗜卧，心胸憋闷疼痛，形寒肢冷，面色苍白，唇色紫暗，苔白滑，脉细弱或沉细迟或结代等。

　　2.肝阳虚：兼见头晕目眩，两胁不舒，女子乳房胀痛，小腹冷痛，月经不调或崩漏；男子阳痿，懈怠疲劳，忧郁胆怯，情绪抑郁，口唇发青，脉沉迟无力。

　　3.脾阳虚：面色萎黄，食少，形寒，神疲乏力，少气懒言，大便溏薄，肠鸣腹痛，每因受寒或饮食不慎而加剧，舌淡胖边有齿痕，脉沉迟无力。

　　4.肾阳虚：俗称命门火衰，兼见腰膝酸软，小便频数清长、夜间多尿或癃闭不通，阳痿早泄，女性月经减少、宫寒不孕，性功能衰退。脉沉迟，舌质淡胖，有齿痕。

　　5.肺阳虚：咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言，咯吐涎沫，质清稀量多，痰如白沫。自汗，背寒如掌大，易感受风寒，或稍作劳累即作哮喘，或作喘促，或作感冒。平素神疲乏力，短气不足以息，苔白滑润，脉迟缓或虚弱。

　　找一找人体阳虚的原因

　　阳虚是一种常见的体质，现代社会人们大多属于阳虚体质，这主要和都市人的生活方式和所处环境有关。

　　1.空气及水污染：人是天地所生，天以气养人之阳，地以食养人之阴。在污染的空气中呼吸，阳气必然受损。有些人一天到晚精神不佳，到山区呆上几天气色就好多了。山区空气质量好，天阳充足，能补人体之阳。

　　2.冷气空调普遍： 单位有空调，商场有空调，家里吹空调，人几乎一整天都在空调环境中，阴寒之气频频侵入，加之平时缺乏运动或者根本不运动，出汗越来越少，久而久之损伤阳气。

　　3.常吃生冷寒凉： 很多人喜欢喝凉茶等冷饮，有些人甚至一年四季都服用苦寒清热的凉茶，这样有损身体脏腑阳气，造成阳虚。

　　4.易滥用抗生素： 从中医性味去分析，抗生素属于苦寒性质，苦寒容易攻伐阳气，致阳气不足，体质就变得虚弱了。

　　5.经常熬夜休息少：常言“日出而作，日落而息。”“阳气者，烦劳则张。”如果经常看球赛、打牌、唱歌、玩游戏等到深夜甚至通宵，一烦劳阳气就不能归位，就会慢慢耗散。

　　6.喜欢呆着缺运动：现代人长期坐在办公室，缺乏运动，不见阳光，极易造成体内阳气不足。

　　从中医角度讲，人体是一个有机整体，阴阳和谐、身体健康，阴阳失衡、疾病产生。因此，当人体阳气不足时，人体就会“虚、寒、湿”泛滥，造成百病丛生，也是造成肿瘤等疾病的根本原因。

　　治疗阳气不足的方法

　　中医药补阳方法多样，基本方药包括补肾之肾气丸(非六味地黄丸)、补脾之理中丸、补阳建中汤、回阳救逆之四逆汤、温经散寒之当归四逆汤、健脾止泻之参苓白术散等等。

　　亦可生姜、桂枝、樟脑、冰片、松节油、木瓜、阿魏、羌活、当归、没药等制成狗皮膏，贴于心绞痛的疼痛敏感区，每两天换一次，停药一天，连贴2～3次为一疗程。

　　中成药方面，脾阳虚可用四神丸、附子理中丸；肾阳虚可用金匮肾气丸、右归丸。

　　中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，夏季是补充阳气的最佳时机，每年三伏天进行“三伏贴”，可补充阳气，冬病夏治。

　　“动则生阳”，可根据个人体质，选择适合的运动项目；多吃补阳食物，如羊肉、鸡肉、鸡蛋、黄豆、黑豆、鱼肉、紫菜、红枣、黑芝麻等。对于“虚不受补”的朋友还需要在专业医师指导下辨证施治，寒热并调才能补而不滞。日常生活中不吃冷食，不要受寒，注意保暖。

　　认识“阳气”对人体之重要，呵护好身体里的“太阳”，我们将收获蓬勃的生机，收获源源不断的健康。

　　文/吴义春博士

　　(北京中医医院急诊科)