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秋冬血虚风燥皮肤干巴巴 要保湿必须内外兼修

2017年11月09日 11:31   来源:扬子晚报   参与互动参与互动
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  原标题:秋冬血虚风燥 皮肤干巴巴 要保湿必须内外兼修

  秋冬季节,天气逐渐变冷,气候也变得干燥起来,皮肤一改以往水嫩变得紧绷、干燥,甚至出现脱皮、皲裂等症状,特别是广大女性朋友们,皮肤总觉得干巴巴的!为了水灵灵的皮肤,保湿面膜、美容院保养等等试了又试,大多都无济于事。针对这一情况,江苏省中医院皮肤科王晓华主任医师为大家支招。

  血虚风燥导致皮肤缺水

  王晓华主任医师解释说,皮肤干燥从中医角度来说不外乎血虚与风燥。

  血虚是内因,营血亏虚,阴津亏损,因而生风发痒。酷暑过后,暑气耗气伤津,一到秋冬季节机体就很容易阴阳失调。如果自己就是偏干性的肤质,平时不注意喝水、保护,到了秋冬就更严重了。

  风燥是外因,秋天天气转凉,气压高,气温下降,雨水渐少,水分蒸发快,空气湿度就会下降,为了减少体内的热量向外界散发,皮肤血管收缩,毛孔紧闭,汗腺和皮脂腺的活动减弱,致使皮脂的分泌减少,皮肤就会变得干燥。同时,不同于夏季的热燥,秋季是凉燥且随着深秋的到来越发厉害。

  内外兼修才能给皮肤补足水

  王晓华主任医师表示秋冬皮肤补水要从内外两方面来着手。

  由内

  1、勤喝水。喝水可以加快皮肤的新陈代谢,保持皮肤滋润,例如清晨空腹喝一杯淡盐水,还可以往白开水里面加点料,如蜂蜜、柠檬等。需要注意的是,不要等感到口渴了才去喝水,这时的肌肤就已经严重缺水了,我们平时就要注意多喝水,保证每天8杯水。

  2、药食同调。秋收冬藏,应顺天时,多以滋阴润肺,养血润肤,祛风止痒方药去调理,如当归、生地、麦冬、胖大海等;饮食保健当“少辛多酸”,以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要,可多食用芝麻、蜂蜜、荸荠、莲子、百合、梨等。

  3、补充维生素。秋季要增加“美容维生素A”的摄入,维生素A可调节表皮及角质层之新陈代谢,保护表皮、粘膜,如果缺乏,会影响上皮组织的合成和修复,从而出现皮肤弹性下降,干燥粗糙等症状,而富含维生素A的食物有胡萝卜、鱼肝油、鸡蛋等;另外也要注重维生素B2、E的摄入,如蛋、豆类、花生油、卷心菜等。

  由外

  1、用温水或者冷水洗脸可以促进皮肤吸收水分,增进皮肤的弹性,提高皮肤的抵御能力。提醒大家,秋冬季节,尽量不要用热水洗脸,温差太大容易使毛细血管破裂,并且热水会使原本干燥的皮肤蒸发掉更多的水分。

  2、更换护肤品。进入秋冬季节,护肤品尽量选择具有保湿作用的洁面乳、沐浴露、乳液等,同时要尽量减少碱性清洁用品(如肥皂)的使用,碱性清洁用品会破坏皮肤表面的脂膜,使皮肤变得越来越干燥。

  3、锻炼身体,同时注意保暖。进入秋冬季节,要多加锻炼,加速身体的新陈代谢,皮肤也会变得滋润、光滑、有活力,平时可以散散步、跑跑步等。另外秋冬季节早中晚温差太大,很容易使皮肤过冷或过热,因此一定要做好皮肤的保暖工作,出门、运动戴好围巾、口罩、手套等护具,涂抹防护霜。

  4、保证睡眠,关掉空调。光补水和维生素是不行的,秋冬季节要保持充足睡眠,尽量少熬夜,另外由于气温下降,空调取暖的要注意啦,空调吹出的风过于干燥,很容易使我们的皮肤更加干燥。所以,室内要经常开窗通风,保证室内空气湿度,可以用加湿器来增加空气湿度。(徐建军 冯瑶 杨彦)

【责任编辑:梁异】
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