不只防晒黑还要防晒老 内外兼修做个夏日防晒达人

　　不只防晒黑，还要防晒老 内外兼修 做个夏日防晒达人

　　本报记者 符王润

　　进入5月，海南很多爱美的女性又开始上演防晒“大战”。遮阳伞、防晒霜、防晒袖套……防晒“武器”轮番上阵。除了被晒黑，日晒还会给我们的皮肤带来什么影响？市面上令人眼花缭乱的防晒产品，我们又该如何选择？就此，记者采访了海南省皮肤病医院医学美容部激光科主任林飞燕。

　　长期紫外线照射 易致皮肤老化

　　林飞燕介绍，通俗来讲，地球表面的日光主要由紫外线区和红外线区组成。其中，中波紫外线(UVB)能到达表皮基底层，引起晒伤、红肿，可致癌。长波紫外线(UVA)可穿过皮肤表皮，到达真皮层，造成晒红和晒伤、皮肤老化和皱纹。而可见光和红外线这两种光可到达皮肤真皮网状层至皮下组织，导致皮肤光老化。

　　林飞燕表示，经过各种光的照射，皮肤会出现不同程度的反应。如红斑反应，即日晒红斑，主要表现为日晒部位出现红斑、肿胀，重者发生水疱。皮肤黑化，也就是皮肤被晒黑。

　　而日晒并非只带来“面子”问题，还会造成健康问题。如有些人的皮肤受到紫外线照射后，不但可以引起照射部位发生皮肤光变态反应(俗称光敏)，还可以导致局部皮肤和全身免疫系统的功能异常。“还有一种情况是光致使DNA变性，破坏脂质、蛋白质，导致光线性角化病、基底细胞癌、鳞状细胞癌、恶性黑素瘤等。”林飞燕说。

　　看懂标识选对防晒品

　　做好防晒，就要知道如何躲避阳光。林飞燕介绍，一般中午时分为紫外线指数最高的时段，这些时段最好避免户外活动。

　　而海边、城市高层建筑的幕墙玻璃附近、沥青或者水泥路等都是紫外线很强的区域。林飞燕提醒，在室外活动要注意规避紫外线指数数值高的时段和地点，或在树荫、山坡阴面从事户外活动。

　　除了躲避阳光照射，人们还可以通过各种防晒工具来减少阳光带来的伤害。

　　林飞燕介绍，遮阳伞、太阳帽和衣物等织物产品可直接遮挡日光。织纱密度越高、颜色越深、或加有防晒涂层，其紫外线吸收能力就越强，防晒效果越好。她指出，帽檐的边长最好在7.5 cm以上，才有较好的防晒效果，建议选购UFP > 25， UA透过率 < 5%标识的织物产品。

　　除了用“穿”的防晒，人们还可以用“擦”的防晒，那就是各种防晒化妆品。林飞燕介绍，乳化型是最常见的防晒化妆品类型，其中的防晒剂原料易于分散，油包水型耐水性能好，而水包油型使用感更好。而防晒油皮肤附着性好，防晒效果突出，但使用起来比较黏腻。凝胶型的防晒化妆品使用感好，也比较受消费者喜爱。喷雾型的产品使用方便，感觉清爽，但防晒效果不稳定，耐水性较差。

　　对于防晒化妆品的防晒指数，很多消费者总是看不明白。林飞燕介绍，很多防晒化妆品上标识的SPF(日光防护系数)，是评价防晒化妆品防止皮肤发生日晒红斑的能力。SPF值越大，防日晒红斑效果越好。PFA(长波紫外线防晒系数)，是评价防晒化妆品对皮肤晒黑的防护指标。防晒化妆品上标识的PA等级，则是根据所测PFA值的大小来确定的，显示产品防护UV晒黑的能力。

　　林飞燕特别提醒，很多人会走进一个防晒误区，那就是认为自己涂了防晒产品就安全了，可以肆无忌惮地晒太阳。她表示，即便涂了防晒产品，也要注意躲避阳光。同时，防晒产品要根据情况，过一两个小时及时补涂，才能保证防晒效果。

　　“吃”出肌肤抵抗力

　　我们是否还可以通过“吃”来防晒呢？林飞燕表示，有研究表明，一些食物的确可以通过对抗光氧化损伤、修复细胞膜、减少炎症反应等途径，减轻光损伤。

　　如高维C水果番石榴、奇异果、草莓等。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。还有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适。