在一个普通星期四的黄昏，刘美驾车行驶在回家的路上。最近，她被一些工作上的琐事纠缠。当刘美猛然发现自己已错过高速出口时，车已经向着错误的方向开出了5公里。这样的情况，本月内已经发生了三次。刘美知道自己又走神了，虽然没有发生任何意外，还是感到后怕。因为，她很清楚，倘若在那个无意识的时刻公路上出现突发状况，后果将会不堪设想。

　　专家提醒，经常走神说明大脑太多时间处于无任务性思维状态，而这是由于脑动力不足导致的。

　　衰老，从大脑开始

　　专家说，衰老，并非始自脸上的第一道皱纹，而是从我们的大脑开始的。实际上，脑力衰退从16岁就已经开始了，只不过，我们通常要到40岁左右才会感觉到。

　　专家说，脑动力不足会让我们记忆力下降、分析复杂问题的能力降低、不分场合地走神等。如果脑动力不足发生在驾驶等需要集中注意力的关键时刻，我们的生命安全将会受到威胁。

　　走神时，大脑发生了什么？

　　我们的大脑是通过神经元传递信息的。如果神经系统线路发生故障，例如神经元不再向另外一个神经元发送信息，或者传输速度缓慢，我们就会出现走神儿的现象。

　　专家说，我们的大脑每天失去约4万根神经，这些都是大脑的自然老化。

　　除此之外，脑部血液供应不足也是容易走神儿的原因之一。

　　如何给给大脑充电

　　1、吃健脑食物

　　每天一个苹果。西方人一直认为，苹果是能让人更聪明的水果。那句老话 “一天一苹果，医生远离我”说的就是这种水果对健康的意义。英国的专家发现，每天吃一个苹果的人到老年患上老年痴呆症的几率大大降低，因此，苹果又被称为“聪明果”。

　　另外，核桃也是著名健脑食物，不仅能给大脑充电，还非常有益心血管健康。

　　2、做健脑运动

　　做自己有兴趣的事。想给大脑充电，完全没必要做剧烈的体力训练。相反的，一些不用出大汗但能动点小脑筋的运动最益脑健康。例如园艺。在自然中劳作，接触阳光和植物，同时又需要动点小脑筋，既能出汗又让人愉快，是最健脑的运动形式。

　　另外，在树林中散步也被专家认为是健脑运动。

　　3、做脑部按摩

　　让自己思路更清晰。如果大脑中的血液流通不畅，可以想象你的脑细胞一定无法有效地组织和处理信息。

　　专家发现，每天临睡前进行一次DIY的头部按摩，就是有益的健脑操练。当然，如果有时间定期享受专业的头部SPA就最好了。

　　4、来点小游戏

　　脑瓜越用越灵光。游戏不只是儿时的乐趣。30岁的你，一样可以玩点成人游戏。无论是魔方、连环锁还是桥牌、围棋或者是接龙，都是打败无聊的益脑游戏。

　　5、做深呼吸

　　给脑血管输氧。有时候脑力不足是缺氧导致的，被案头工作包围的你，应该适当出去透一下气。如果实在分身乏术，在窗口做深呼吸也是一个好办法。深呼吸让血管携氧量增加，会感觉精力更充沛，思维更敏捷。

　　6、改变常规习惯

　　不要让自己墨守成规。专家发现，改变习以为常的惯性生活有益脑健康。这些改变包括，如果你习惯用右手刷牙，那么，就偶尔用左手刷牙；另外，逛另外一个超市，而不总是家门口的那家。这些小小的改变都能刺激脑细胞，让慵懒的脑细胞重新兴奋和活跃起来。 （摘自美国《侨报》）