专家指出,从中医角度讲，人身体本身的经络、穴位有时候就是很好的降压良药。

　　“倒捏脊”

　　人的脊椎应该是直的，五脏六腑围绕着脊椎四周。就像一棵葡萄树，树干直直的，四周挂满葡萄，很匀称。

　　如果脊椎发生了侧弯，不是那么直了。这个时候就会造成人体的血压升高。

　　降血压采取的方法是：“倒捏脊”。就是用双手在人的背部顺脊椎方向由上往下(方向不要反了)捏脊。

　　提示：

　　如何判断脊椎是否正直。

　　方法1.对着镜子看看自己的眉毛是否在一条水平线上。

　　方法2.看看自己的肩膀是否两边一样高。正常情况下应该是水平成一条线的。

　　放松袜口

　　人的小腿下方有个穴位叫“三阴交”，三阴交穴位于内踝上三寸，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴。肝藏血、脾统血、肾藏精，“精血同源”。肾为先天之本，脾为后天之本，先天赖后天的滋养，后天赖先天的促动。

　　穿袜子的学问：

　　平常穿的袜子袜口刚好卡在三阴交处。所以袜口太紧正好妨碍三阴交的有效功能。因此，放松袜口是高血压患者明智的选择。同时放松袜口也会起到降压作用。

　　按压“跑风口”

　　什么叫“跑风口”？

　　当家里的暖气不热时，好多人会放放暖气片一侧上方的一个小阀门里的空气。这个小阀门就叫“跑风口”。

　　道理是显而易见的：暖气片里有空气阻碍了水的流通，从而导致了暖气片的不热！这就像人体里的血液，如果有阻碍也会不畅通的！

　　提示：

　　人体内也有这么个“跑风口”，而且是两对。这就是两个穴位：中府和云门。

　　穴位位置：

　　两手叉腰立正，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此窝正中垂直往下推一条肋(平第一肋间隙)处即是中府穴。

　　按压这两个穴位如果有针刺疼感，说明血压高或不正常。

　　降压方法：用半握的拳头拍打这两个穴位，左右同时拍打。

　　这就是相当于放放暖气片里面的空气——打开“跑风口”。

　　人们在愤怒、气急了的时候会捶胸顿足，这里的捶胸就是拍打的这两个穴位。

　　经常拍打人体的“跑风口”有利于血压恢复正常。(摘自美国《侨报》)