关心侨胞“心头”大事 河南名医在线送中医“养生诀”

　　中国侨网郑州9月30日电(记者 韩章云)河南省侨联与河南中医药大学联合主办的“中医药抗疫秋冬养生·中医名家讲座”第二期，9月29日下午如约通过网络直播与海内外侨胞相见。中医王新志教授在线为侨胞送上护心护脑中医建议，获得广泛好评。

　　秋冬气候多变，心脑疾病蓄势“偷袭”。为帮助广大侨胞、港澳同胞解决“心头”之患，国务院特殊津贴专家、岐黄学者、河南中医药大学第一附属医院脑病医院院长王新志教授以“让心脑安全过冬”为题进行了一场精彩的讲座，并通过视频连线的方式在线答疑解惑。

　　当日，来自德国、日本、加拿大、泰国、柬埔寨、巴拿马等15个国家和地区的30余个海外侨社团、海外华文学校，及河南全省侨联组织、海内外侨胞参与或观看。

　　王新志指出，秋冬季节以及每天的6点至9点是心脑血管疾病的高发期，且高血压、高血脂、高血糖、肥胖是引发心脑血管疾病的高危因素。他认为，心脑血管疾病可防可治，但需要在日常生活中早预防、早发现、早治疗。

　　“合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、平衡心态、控制体重对预防心脑血管疾病十分重要。”王新志表示，如果不幸中风，及时治疗是最重要的。

　　在当日的直播结束后，泰国河南商会会长时磊通过视频连线的方式提问，“由于常在办公室伏案工作，颈椎痛易引发头部不适，这种情况如何缓解和改善？”

　　王新志答说，“办公室病”在现代人中十分流行，几乎都是因为缺乏运动。“建议不要久坐，一个小时就要站起来活动活动，可以练习八段锦、五禽戏等中国传统中医养生运动，让身体零部件动起来，大脑也能得到有效休息。”

　　香港河南联谊总会理事吴英豪在线提问，“快节奏的生活方式及生活压力让不少人容易失眠，可以用哪些中医养生知识来缓解失眠状况？”

　　对于失眠这个问题，王新志总结了“睡眠七部曲”——晚饭少早，子时睡觉，枕头重要，清空大脑，床前洗脚，冥想是宝，甘麦大枣。

　　王新志解释说，要在晚上7点之前吃完晚饭且少吃，同时要用热水泡脚，准备舒适的枕头，睡前冥想清空脑子里的负面信息，早早躺在床上准备睡觉，平时可以用甘草、麦仁及大枣泡水喝。“放松心情，不要给自己太大压力，对顺利入睡十分重要。”

　　如今，海外新冠肺炎疫情仍然严峻，捷克中原商会会长李志中表示，这种情况对广大华侨华人的生活带来很大影响，容易产生焦虑、郁闷的心情，他希望王新志教授可以为大家提一些缓解建议。

　　对此，王新志建议可以对饮食进行调整，用食疗的方式以达到疏肝解郁的目的，比如菜品中适当添加黄花菜，喝薏仁水，饮玫瑰花茶等，如果抑郁心情严重，则需及时寻求医生帮助。

　　记者了解到，“疫情防控及秋冬季养生·中医名家讲座”系列直播活动，是河南省侨联实施“暖侨连心工程”的具体举措。

　　出席当日讲座活动的河南省侨联二级巡视员刘合生表示，通过系列直播活动，能够让更多海外华侨华人深入感悟中医药文化的独特魅力，让中医药发展成果更大范围地惠及广大海外侨胞及国际社会，“让中医药从老家河南，通过海外侨胞的众口相传走向世界。”

　　根据计划，从9月至12月，河南省侨联将陆续组织开展“中医药抗疫秋冬养生·中医名家讲座”系列直播，助力疫情防控，守护海外侨胞的身心健康。(完)