做好防晒 健康路跑

　　白天跑步时接触紫外线，还会流汗、出油，该怎么选择防晒品或防晒隔离霜？才能避免阳光刺激，造成肌肤伤害呢？

　　市场上的防晒商品琳瑯满目，选择的方向，全凭慢跑者需求而决定。

　　若慢跑者只想彻底享受跑步带来的放松、神采飞扬及健康的感觉，建议选具有泼水测试的高系数防晒。

　　跑步之余，若仍希望脸上带着自然、美丽光泽，可以选择带有光泽、粉嫩色泽的妆前饰底乳及润色隔离霜，但前提是防晒仍要做足。

　　至于，期待妆感更完整，一边运动还要分秒必争随时上传脸书，建议做好户外防晒，才搭配具防晒系数的BB霜、润色妆前乳等，最后轻拍运动型粉饼。

　　慢跑的时光多数暴露于户外，若碰上艳阳高照，阳光便会直接照射到头发、脸上、身上等皮肤处。此时，选择防晒要注意以下几件事情。

　　1.防晒系数要足够SPF50+、PA++++是今年各家防晒关键字，诉求高防御力，面对骄阳多一分安心。

　　2.防晒品最怕黏腻腻，今年各家针对清爽度升级，解决闷感、不舒服，避免黏腻感让跑步过程扫兴。

　　3.有许多品牌推“喷式”防晒，咻咻几下就可快速取代双手，从头喷到脚，可倒喷的防晒品，能防御背部、头发等，相当受年轻人喜爱，使用这类商品，须注意在通风良好处使用，并注意成分是否导致衣物褪色。

　　4.具有适度的防泼水，或者经过防泼水测试，可避免大量流汗之后，防晒品流失，使肌肤暴露于危险因子。

　　5.大量流汗之后，身体可能散发异味，略带淡淡香气的防晒品，或许可以遮掩路跑后散发的体味。

　　6.随时补擦这件事情的重要性，不输给选择一瓶厉害的高系数防晒，所以，大小适中，易于方便携带的防晒品，也适合路跑带出门。(摘自美国《世界日报》 作者：徐文玲)