简易饮料 营养一级棒

　　自制5款简易营养饮料，完整摄取6大营养元素！

　　活力早晨饮料

　　食材：2匙优质蛋白质粉(香草口味)、1匙混合大豆乳清蛋白粉、1条香蕉、250ml无糖橙汁或白开水、适量冰块(根据个人喜好添加或不加)。

　　做法：把所有食材放入搅拌机中搅匀，即可饮用。

　　巧克力营养饮品

　　食材：2匙优质蛋白质粉(巧克力口味)、1匙混合大豆乳清蛋白粉、姜糖浆适量、1茶匙巧克力饮料、250ml白开水、适量冰块(根据个人喜好添加或不加)。

　　做法：把所有食材放入搅拌机中搅匀，即可饮用。

　　萝卜苹果奶昔

　　食材：2匙优质蛋白质粉(香草口味)、1匙混合大豆乳清蛋白粉、半条香蕉、150ml红萝卜汁、100ml苹果汁、3汤匙原味优格乳(冷冻)、适量冰块(根据个人喜好添加或不加)

　　做法：把所有食材放入搅拌机中搅匀，即可饮用。

　　清爽黄梨奶昔

　　食材：2匙优质蛋白质粉(香草口味)、1匙混合大豆乳清蛋白粉、4～5片熟黄梨、250ml黄梨汁、适量冰块(根据个人喜好添加或不加)。

　　做法：把所有食材放入搅拌机中搅匀，即可饮用。

　　备注：任何市售品牌的优质蛋白质粉或豆粉、乳清蛋白粉等等皆可使用。

　　蓝莓蔓越莓奶昔

　　食材：2汤匙优质蛋白质粉(香草口味)、1匙混合大豆乳清蛋白粉、1杯冷冻蓝莓、250ml蔓越莓果汁、适量冰块(根据个人喜好添加或不加)。

　　做法：把所有食材放入搅拌机中搅匀，即可饮用。(摘自马来西亚《中国报》 作者：陈筱柔)