秋季养生：秋风起，眼干怎么办？

　　秋风起，眼干干怎么办？

　　秋风一起，干眼症的病人多起来。干眼症并不是仅见于秋天，一年四季都有，只是人们的眼睛对从盛夏的湿热转入秋天的干燥一时接受不了。

　　广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授介绍，干眼症原来多见于中老年人，现在干眼症明显趋向年轻化。

　　干眼原因繁多。除了各种结膜、睑缘、睑板腺的慢性炎症性眼病长期不愈导致外，长期工作、生活在密封的空调环境，长期面对手机、电脑眼睛过劳，长期戴隐形眼镜等导致的干眼症愈来愈多见。

　　再有是患有免疫性疾病(如强直性脊柱炎、类风湿、甲状腺病)，或内分泌失调(如糖尿病)、性激素水平的改变(如妇女月经不调、更年期)，维生素缺乏等亦可见干眼症。

　　长期滴某类眼药水(如某些治疗视疲劳、青光眼的眼药水)或是服用某些药物(如某些抗高血压药、抗抑郁药等)也可能造成泪液分泌不足而干眼。

　　滴眼药水一天别超过6次

　　黄仲委介绍，干眼症常见症状包括眼干涩、眼痒、异物感、灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干反而刺激反射性泪液分泌，而造成流泪。较严重者眼睛会红肿、角膜上皮破损而有卷丝状物黏附，并会影响视力。

　　为减少眼部的干燥，可用滋润眼药如贝复舒、泪然、玻璃酸钠等眼药水。炎症明显则加用抗炎眼药水。滴眼药水不要过频，一天最好不超过6次。过频反而加重症状。

　　预防干眼你可以这么做

　　干眼症要“三分治、七分养”。日常生活中，除了给眼睛滋润补水外，你还可以这样做。

　　1、要经常做眼睑清洁、每天早晚湿热敷眼睑，每次10分钟左右。

　　2、平常养成多眨眼的习惯，可保持润湿而不干燥。

　　3、做眼保健操或按压四白、承泣、攒竹、睛明、鱼腰等穴位也可以起到舒缓眼疲劳、减轻眼干涩的作用。

　　4、还要注意避免过度用眼。

　　5、要多吃新鲜的蔬菜和水果。不抽烟、喝酒，不“吃香喝辣”。

　　6、要多饮水，但是不要过多喝含糖的饮料。

　　7、为避免光线的刺激，症状较重者外出甚至在家时可以戴上墨镜。

　　8、隐形眼镜不适合长期戴，已经出现干眼症状者应改戴框架眼镜。

　　9、使用空调时不要把空调温度调得太低，眼睛避免直接受风吹。

　　特别提醒：对干眼症还要注意是否是全身病或内分泌失调所造成，要警惕是否与用全身药甚至眼药有关。尤其是比较顽固的干眼症，应到相关科室协助诊疗。

　　[茶水推荐]

　　杞菊茶：枸杞子5克、菊花3克，口淡舌质淡加普洱，口干苦加绿茶泡茶，每天一次。适用于眼干、视疲劳、长时间对电脑、手机的触屏一族。

　　陈菊翁茶：陈皮一小片、水翁花10克、菊花3克，加绿茶泡茶。每天一次。

　　适用于眼红、干涩、有分泌物，伴有头昏脑涨、食欲不振胃胀、舌苔厚者可饮用。

　　文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 张秋霞